السلام عليكم
اليوم سوف اقدم لكم بعض فوائد الرياضة(عام) وسلبياتها
دائما ما نرى الناس المهتمين بالرياضة او الدائمين عليها .
نجد بعضهم لايعرف الكثير عن فوائد ما يفعلونه
لذلك قررت ان اضع لكم بعض هاته الايجابيات
1: الايجابيات.
رفع مستوى اللياقة وزيادة القوة العضلية ، تساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم ، تساعد على زيادة الرشاقة والتخلص من الدهون ، زيادة سرعة التمثيل الغذائي ، زيادة كفاءة الجهاز الهضمي ، تساعد على خفض نسبة الإصابة بالسرطان.
2: السلبيات.
الأول :
ممارسة الرياضة منتظمة متوسطة مع الإهمال في بعض الأمور مثل : القيام بممارسة الرياضة في درجة حرارة مرتفعة أو تحت أشعة الشمس ، عدم تناول كمية كبيرة من الماء ، ممارسة الرياضة قبل الأكل أو بعد الأكل مباشرة ، ويفضل ممارستها بعد الإستيقاظ صباحا وقبل الإفطار وقبل النوم بساعتين.
الثاني:
ممارسة رياضة شاقة ، مع الإهمال في تناول الغذاء المناسب وتقليل عدد ساعات الراحة وتناول أي منشطات للراغبين في الحصول على أجسام معينة أو في رياضة كمال الأجسام لها الكثير من الأضرار فيما بينها :
مشكلة سوء الهضم وحدوث إرتجاع في المعدة والحموضة ، حدوث إسهال وفي بعض الأوقات النزف نتيجة زيادة الحركة في عضلات الجهاز الهضمي ، حدوث خلل في مستوى الهرمونات وإضعاف في جهاز المناعة.
اذ اردتم شرحا اكثر دقة فهناك فيديو في قناتي على اليوتيوب
هذا رابط القناة
اضغط هنا
يوسف إدوعزيز مغربي الوطن والجنسية، أبلغ من العمري 18عاماً، بدأت في مجال التدوين في عام 2015، وأنا من محبي الأفلام ومجموعة من المجالات التي أنشر مواضيعها في مدونتي.
:) =( :s :D :-D ^:D ^o^ 7:( :Q :p T_T @@, :-a :W *fck* x@ |o|
تحويل كودإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء